menu
Энциклопедия спорта

Виды спорта пиктораммы

О спорте

ГТО нормы 2015 года для поддержки физической формы

Влияние физического развития на иммунитет и клеточный состав крови

нормы гто сссрКакова важность физического воспитания? Уже доказано то, что именно уровень физического развития существенно влияет на работу организма человека. Также такое развитие влияет на количество лимфоцитов. Эти клетки являются главными компонентами иммунной системы. Именно на них лежит ответственность за вырабатывание антител и создание клеточного иммунитета. Они являются разновидностью лейкоцитов, которые, в свою очередь, входят в состав крови. В организме здорового взрослого человека всех лейкоцитов крови лимфоциты составляют около 30-40%. У детей это количество равно 50%. Следует выделить, что в крови находится только 2%, все остальные 98% расположены в тканях. У неправильно сформированного организма доля этих клеток всего 25-30%.

Спорт - надежная защита от стресса

Неприятности на работе или в личной жизни часто провоцируют нервные срывы, конфликты и стрессы. Справиться с депрессией, нормализовать сон, повысить самооценку и снять усталость можно без помощи антидепрессантов и психотерапевтов, если регулярно заниматься спортом. Во время физических упражнений в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, благодаря чему повышается настроение и укрепляются защитные силы организма.

Домашние тренировки

Занятие спортом – это важный аспект жизни для человека, которому, к сожалению, не все уделяют достаточно внимания. Но что радует, так это то, что многие люди всех возрастов с каждым годом присоединяются к мировому спортивному движению (не к какому-то конкретному, а просто начинают заниматься спортом и укреплять здоровье). Базовыми упражнениями для спортсменов любителей являются те же упражнения, что и для профессионалов – это турник, брусья и бег. Эти упражнения позволяют людям добиваться отличной физической формы и постоянно поддерживать ее на протяжении лет.

Поделись с друзьями!