menu
Энциклопедия спорта

Виды спорта пиктораммы

Полезные сьатьи (1/2)

Здесь расположены материалы категории "Полезные сьатьи".

Всего в данной категории 5 статей, которые представлены на 2 страницах. Вы находитесь на странице номер 1.

Как накачать косые мышцы

Всем спортсменам известно, что разработать и накачать косые мышцы живота – это длительная и напряженная работа. Брюшной пресс требует качественной и строгой нагрузки на его верхний и нижний отделы. Достичь этого можно при помощи группы специальных упражнений, разработанных специально для накачки пресса.

Спортивные травмы

Занятие спортом – лучший способ вести ЗОЖ и поддерживать хорошую форму. Однако, здесь существует свой минус: при занятиях спортом часто случаются травмы и повреждения.

Занятия, в которых риск получения травм особенно велик: баскетбол, велосипед, хоккей, футбол, и различные единоборства. Травмы у детей и подростков чаще всего возникают при катании на роликовых или обычных коньках, скейтборде и санках.

К опасным видам спорта относятся сноуборд, горные лыжи, многие водные виды спорта.

Травматизм в спорте: как его избежать

Физические упражнения в умеренном режиме способны принести пользу организму, а вот о настоящем спорте с его напряженным графиком тренировок этого нельзя сказать однозначно. Нередко он сопровождается травмам. Поэтому начинающим спортсменам по пользу будут важные рекомендации, которые способны свести к минимуму риск травмирования. В таком случае тренировки не нанесут вреда, а поспособствуют укреплению здоровья. Если сформулировать их кратко,то физические нагрузки нужно соотносить с состоянием организма, а также необходимо следовать определенному режиму питания, быта и т.п.

Поделись с друзьями!